Cada vez mais de nós estamos tomando consciência da importância de trabalhar em nossa mobilidade física e na saúde de nossas articulações e ossos, especialmente se praticamos esportes regulares e/ou estamos começando a envelhecer. Neste artigo, o especialista em mobilidade internacional e embaixador, Jerk W. Langer, MD, compartilha idéias sobre o que podemos fazer para melhorar nossa mobilidade e manter articulações e ossos fortes e saudáveis. Jerk é um médico focado no estilo de vida na Dinamarca, autor de um best-seller e professor da Faculdade de Saúde e Ciências Médicas da Universidade de Copenhague.
Dor de mobilidade: uma reclamação comum
Milhões de pessoas em todo o mundo são afetadas por questões de mobilidade. Jerk W. Langer refere-se a uma pesquisa recente com 30.000 dinamarqueses, na qual um terço dos participantes responderam que tinham dores nas articulações ou músculos várias vezes por semana durante todo o período de observação. O impacto que uma dor como esta pode ter é marcante", observou ele. Um em cada vinte respondentes disse que, em resultado, sua capacidade de trabalhar estava comprometida". Claramente, já é hora de desembalarmos este problema da vida real com mais detalhes.
Sobre Jerk W. Langer
Jerk W. Langer é um médico focado no estilo de vida, orador público e comunicador científico, sediado em Copenhague, Dinamarca. Ele é autor de vários livros bestsellers, incluindo um sobre colágeno. Ele aparece freqüentemente como um especialista na televisão nacional dinamarquesa, em programas de rádio, podcasts e mídia de notícias. Ele também colaborou em apresentações com a Rousselot e Peptan. Jerk é professor na Universidade de Copenhague, Faculdade de Saúde e Ciências Médicas, bem como em educação de pós-graduação para clínicos gerais. Jerk é membro de vários conselhos consultivos e comitês de especialistas.
Por quê minhas articulações e ossos doem?
Em um sistema complexo como o corpo, pode ser difícil identificar exatamente por que os indivíduos sofrem de problemas de mobilidade. Em termos gerais, podemos destacar a importância de uma proteína chave em nosso corpo: o colágeno. O colágeno desempenha um papel vital em um sistema músculo-esquelético saudável, ajudando-nos a andar, correr e mover-se livremente. Isto porque o colágeno é um componente essencial de nossas articulações e ossos: ele é responsável por nossa força, flexibilidade e resistência. Com o passar dos anos e a queda drástica de nossos níveis de colágeno, podemos experimentar uma menor mobilidade, problemas de marcha, rigidez e desconforto, e um maior risco de quedas. Eu posso ver isso em minha prática", explica Jerk. "Tantos dos meus pacientes e clientes adoram fazer exercícios, mas começam a sentir o desgaste do corpo à medida que a produção de colágeno diminui".
Como posso reduzir minha dor de mobilidade?
Para aqueles que lidam com estes problemas, às vezes debilitantes, de mobilidade, que soluções estão disponíveis? Jerk responde: "É claro, eu tenho uma perspectiva sinérgica. Isto significa que eu encorajo meus pacientes a fazê-lo:
Além destas diretrizes muito fortes, surgiu uma nova opção promissora: a suplementação de peptídeo de colágeno. Como os níveis de colágeno caem à medida que envelhecemos, faz sentido complementá-los de forma proativa para continuarmos a ser capazes de nos mover sem esforço. É uma forma de garantir que nossos ossos, tendões e articulações permaneçam fortes. E não é apenas para atletas profissionais - é beneficioso e acessível a qualquer pessoa que desfrute de um estilo de vida ativo".
Suplementos de peptídeos de colágeno e ciência
Além de manter um estilo de vida saudável, Jerk vê a suplementação de colágeno como uma solução apoiada pela ciência para inúmeros problemas de mobilidade. Em meu trabalho clínico, muitas vezes escolho recomendar a suplementação com peptídeo de colágeno como parte de meus conselhos dietéticos e de estilo de vida. Faço isso porque o crescente mosaico de evidências clínicas é convincente. Jerk continua: No geral, a suplementação com peptídeos de colágeno pode ser uma boa escolha para uma série de desafios de mobilidade. Em publicações científicas, os peptídeos de colágeno têm mostrado efeitos positivos relacionados a:
- Lesões esportivas;
- Recuperação após o exercício;
- Desempenho esportivo;
- Problemas com articulações, tendões e outras condições desconfortáveis que prejudicam a mobilidade.
Eu confiei nos peptídeos de colágeno após minha lesão
Embora enfatizando que evidências anedóticas nunca podem ser equiparadas a fatos científicos, Jerk se certifica de praticar o que prega: Em minha vida pessoal, com minha própria mobilidade e saúde articular e óssea, tenho visto os benefícios que os suplementos de peptídeo de colágeno podem ter, e estou entusiasmado com o colágeno - até escrevi um livro sobre isso. Terminei mais de 400 maratonas e tive minha quota-parte de lesões; após uma corrida em particular, fiquei com uma lesão grave causada por uma ruptura do tendão tibial posterior no tornozelo direito. Eu estava realmente com medo de ser forçado a parar de correr de vez. Escolhi suplementar com peptídeos de colágeno, esperando construir um novo cordão de tecido denso, fibroso e rico em colágeno ao longo do tempo no restante da bainha do tendão. Um ano depois, terminei felizmente outra maratona sem nenhum problema no tornozelo. Escusado será dizer que meu cirurgião ortopédico ficou muito impressionado".
"Quer aumentar sua mobilidade? Experimente os peptídeos de colágeno".
Se você está procurando apoiar suas articulações, ossos e mobilidade, com o objetivo de permanecer ativo o máximo de tempo possível, manter um estilo de vida saudável é crucial, Jerk enfatiza. Mesmo as simples mudanças em sua rotina diária têm um grande impacto", diz ele, "e os efeitos sinérgicos de uma dieta saudável, controle de peso, exercício e boa qualidade de sono nunca devem ser negligenciados". Além de tudo isso, diz ele, os peptídeos de colágeno devem ser considerados como um benéfico e promissor complemento a uma dieta saudável. Hoje, os suplementos de peptídeos de colágeno estão se generalizando. Eles podem desempenhar um papel no incentivo à mobilidade para todos.
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