Cada vez somos más los que tomamos conciencia de la importancia de trabajar nuestra movilidad física y la salud de nuestras articulaciones y huesos, especialmente si practicamos deporte con regularidad y/o estamos empezando a envejecer. En este artículo, el Dr. Jerk W. Langer, experto y embajador internacional en movilidad, comparte sus ideas sobre lo que podemos hacer para mejorar nuestra movilidad y mantener unas articulaciones y huesos fuertes y sanos. Jerk es un médico danés centrado en el estilo de vida, autor de bestsellers y profesor de la Facultad de Ciencias Médicas y de la Salud de la Universidad de Copenhague.
Dolor de movilidad: una dolencia frecuente
Millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por problemas de movilidad. Jerk W. Langer se refiere a una reciente encuesta realizada a 30.000 daneses, en la que un tercio de todos los participantes respondieron que tenían dolores articulares o musculares varias veces por semana a lo largo del periodo de observación. El impacto que puede tener un dolor así es sorprendente", observa. Uno de cada veinte encuestados afirmó que su capacidad para trabajar se veía comprometida por este motivo". Está claro que ya es hora de que analicemos con más detalle este problema de la vida real.
Acerca de Jerk W. Langer
Jerk W. Langer es un médico centrado en el estilo de vida, orador público y divulgador científico afincado en Copenhague (Dinamarca). Es autor de varios libros superventas, entre ellos uno sobre el colágeno. Aparece con frecuencia como experto en la televisión nacional danesa, programas de radio, podcasts y medios de comunicación. También ha colaborado en presentaciones con Rousselot y Peptan. Jerk es profesor en la Facultad de Ciencias Médicas y de la Salud de la Universidad de Copenhague, así como en la formación de posgrado para médicos generalistas. Jerk es miembro de varios consejos asesores y comités de expertos.
¿Por qué me duelen las articulaciones y los huesos?
En un sistema tan complejo como el organismo, puede resultar difícil determinar con exactitud por qué las personas sufren problemas de movilidad. En términos generales, podemos destacar la importancia de una proteína clave en nuestro organismo: el colágeno. El colágeno desempeña un papel vital en un sistema musculoesquelético sano, ayudándonos a caminar, correr y movernos libremente. Esto se debe a que el colágeno es un componente esencial de nuestras articulaciones y huesos: es responsable de nuestra fuerza, flexibilidad y resistencia. A medida que pasan los años y nuestros niveles de colágeno descienden drásticamente, podemos experimentar una disminución de la movilidad, problemas para andar, rigidez e incomodidad, y un mayor riesgo de caídas. Lo veo en mi consulta", explica Jerk. A muchos de mis pacientes y clientes les encanta hacer ejercicio, pero empiezan a notar el desgaste del cuerpo a medida que disminuye la producción de colágeno".
¿Cómo puedo reducir mis dolores de movilidad?
¿Qué soluciones hay para quienes se enfrentan a estos problemas de movilidad, a veces debilitantes? Jerk responde: "Por supuesto, adopto una perspectiva sinérgica. Esto significa que animo a mis pacientes a :
Además de estas directrices tan sólidas, ha surgido una nueva y prometedora opción: la suplementación con péptidos de colágeno. Dado que los niveles de colágeno descienden a medida que envejecemos, tiene sentido que lo suplementemos de forma proactiva para poder seguir moviéndonos sin esfuerzo. Es una forma de garantizar que nuestros huesos, tendones y articulaciones se mantengan fuertes. Y no es sólo para atletas profesionales: es beneficioso y accesible para cualquiera que disfrute de un estilo de vida activo".
Suplementos de péptidos de colágeno y ciencia
Además de mantener un estilo de vida saludable, Jerk considera que los suplementos de colágeno son una solución respaldada por la ciencia para numerosos problemas de movilidad. En mi trabajo clínico, suelo recomendar suplementos de péptidos de colágeno como parte de mis consejos dietéticos y de estilo de vida. Lo hago porque el creciente mosaico de pruebas clínicas es convincente*, continúa Jerk: En general, la suplementación con péptidos de colágeno podría ser una buena opción para una serie de problemas de movilidad. En publicaciones científicas, los péptidos de colágeno han mostrado efectos positivos relacionados con:
- Lesiones deportivas;
- Recuperación tras el ejercicio;
- Rendimiento deportivo;
- Problemas en articulaciones, tendones y otras molestias que dificultan la movilidad.
'Confié en los péptidos de colágeno tras mi lesión'
Aunque subraya que las pruebas anecdóticas nunca pueden equipararse a los hechos científicos, Jerk se asegura de practicar lo que predica: En mi vida personal, con mi propia movilidad y salud articular y ósea, he visto los beneficios que pueden tener los suplementos de péptidos de colágeno, y soy un entusiasta del colágeno; incluso he escrito un libro sobre él. He terminado más de 400 maratones y he tenido mi buena ración de lesiones; después de una carrera en particular, me quedé con una lesión grave causada por una rotura por desgaste del tendón tibial posterior de mi tobillo derecho. Tenía mucho miedo de verme obligado a dejar de correr para siempre. Opté por suplementarme con péptidos de colágeno, con la esperanza de construir con el tiempo una nueva cadena de tejido denso, fibroso y rico en colágeno en la vaina del tendón restante. Un año después, terminé felizmente otra maratón sin ningún problema en el tobillo. Ni que decir tiene que mi traumatólogo quedó muy impresionado".
¿Quieres aumentar tu movilidad? Prueba los péptidos de colágeno".
Jerk subraya que, para mantener las articulaciones, los huesos y la movilidad durante el mayor tiempo posible, es fundamental llevar un estilo de vida saludable. Incluso los cambios más sencillos en la rutina diaria tienen un gran impacto", afirma, "y nunca deben descuidarse los efectos sinérgicos de una dieta sana, el control del peso, el ejercicio y una buena calidad del sueño". Además, los péptidos de colágeno deberían considerarse un complemento beneficioso y prometedor de una dieta sana. Hoy en día, los suplementos de péptidos de colágeno se están generalizando. Pueden contribuir a fomentar la movilidad de todos".
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